瑜伽减肥的步骤 瑜伽瘦腰只要九步

【导读】瑜伽减肥的步骤是什么?大家都知道瑜伽有减肥的效果，很多爱美的女性朋友也会选择练瑜伽来减肥。那么，瑜伽减肥的步骤是什么样的呢?下面就随小编一起去看看瑜伽减肥的步骤吧。

瑜伽减肥的步骤

步骤一：

坐在瑜伽垫上,双腿伸直,挺直上身,背部肌肉舒展开来,腹部肌肉收紧,两手放在膝盖上。

步骤二：

左膝弯曲,两手扶着左腿,将左脚放于右膝的外侧,脚掌踩在瑜伽垫上,小腿与大腿收拢起来,夹角接近90度,膝盖尽量往内收拢,不要往外侧打开骨盆。

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