陈式太极拳的招式 哪种太极适合你

【导读】陈式太极拳的招式，太极拳的种类有很多种，也受到了中老年的欢迎，那么陈式太极拳的招式大家是否清楚呢?小编给大家讲讲陈式太极拳的招式。

陈式太极拳的招式

第一组

右云手(1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击)

左云手(1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云)

高探马(1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌)

右连珠炮(1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌)

.左连珠炮(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推)

闪通臂(1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌)

陈式太极拳的招式

第二组

指裆捶(1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳)

白猿献果(1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳)

双推掌(1.落脚收掌 2.虚步双推档)

中盘(1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提)

前招(1.转腰悬腕 2.虚步摆掌)

后招(1.转腰活步 2.虚步摆掌)

右野马分鬃(1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠)

左野马分鬃(1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠)

摆莲跌叉(1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳)

第三组

左右金鸡独立(1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌)

倒卷肱(1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌)

退步压肘(1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘)

擦脚(1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚)

蹬一根(1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹)

海底翻花(1.收脚合拳 2.提膝翻抖)

陈式太极拳的招式

击地捶(1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳)

翻身二起脚(1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚)

双震脚(1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌)

第四组

蹬脚(1.收脚收掌 2.蹬脚架推)

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