单手俯卧撑怎么练 这些技巧需掌握
2022-11-14 16:00作者：养生kp 人已围观
【导读】单手俯卧撑怎么练?单手俯卧撑是俯卧撑的进阶版，相对于普通的俯卧撑来说，单手俯卧撑的难度要更大些。那么，单手俯卧撑怎么练呢?下面就随小编一起去看看单手俯卧撑怎么练吧。
单手俯卧撑怎么练
第一阶段
1、准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。
2、完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再恢复原位。
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